私の知っている人が、

スポーツジムに通っていました。

その人は、毎回ジムで体脂肪をはかっていました。

最初は「隠れ肥満」だったそうです。

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それから毎日通うようになると、

「隠れ肥満」→「普通」になったそうです。

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それから数日、忙しくなってジムに行けなかったらしいです。

すると・・・

「肥満」との表示が出たそうです。

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その人は、

「ちょっと用事があって休んだだけでリセットされるくらいなら、

もう行けへんことにした。

バカバカしい！」

と言い放ち、半ばキレ気味に退会したそうな。

（ジムに行けなかった２～３日の間に暴飲暴食でも

したんじゃないかなと思ったのですが、ここは黙っておきました。）

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その人曰く、

毎日のトレーニングを続けるか、いっそ何もしないか、

どちらかしかないそうです。

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とても極端な話ですが・・・

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筋肉って２～３日のインターバルで元に戻るものなんですね。

毎日の積み重ねって大切なんですね。

毎日ジムに行くという習慣はとても大変だと思います。

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なので、毎日自分がイヤでもしなければならない日課に

筋トレを組み込むのが一番賢いでしょうね♪

例えば・・・

マンションのエレベーターを使わないとか、

毎晩雑巾がけするとか、

そっちの方がお金もかからないしいいかも