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こむら返り対策

皆さんおはようございます~(^^♪

この間、テレビでこむら返り対策やってました!

ケーキとかによく入ってる保冷剤あるじゃないですか。

あれを足に10~15回こすったらいいらしいんです!

 

ちなみに、テレビでは

①叩く

②貼り付ける

③こする

の三択でした(笑)

 

 

よくなる人はお風呂上りにやればなお効果的らしいです。

私は1年に1回か2回しかなれへんかな。

 

それと!

熱中症対策シリーズで、やはり水分はこまめにとらないと

いけないとやってました!

寝る前のコップ1杯の水を飲まないといけないそうですよ!

知らず知らずのうちに身体からいっぱい水分が出ていってます。

 

皆さん、水分たくさんとって頑張って乗り切りましょうね(^^)/

 

 

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